神戸東洋医療学院で卒業生として講義をさせていただきました。4年目となりました。

年を追うことに女性の鍼灸師志望が増えていることに驚かされます。

少しでも私の経験や想いが役に立てばいいなと思います。

私自身も一年生の最初に習う「整体観念」が鍼灸師として1番大事って事に気づいたのは卒業して何年も経ってからです。

東洋医学の根本にある考え方のひとつが「整体観念（せいたいかんねん）」です。
これは「身体を部分ではなく、全体として みる」という考え方です。

たとえば肩がこるとき、単に「肩の筋肉が固い」とは限りません。
胃腸の疲れや、ストレス、睡眠不足、気温や湿度の影響など、
さまざまな要素が関わり合って「肩こり」という形で現れているのです。

東洋医学では、内臓・筋肉・血流・気のめぐり、そして感情までもがすべてつながったひとつの生命の流れとしてとらえます。
また、人の身体は自然のリズムの中で生かされており、季節の変化や気候、月のリズムなども私たちに影響を与えています。

このように、身体の中だけでなく「自然との調和」までを含めて全体を見る。
それが「整体観念」です。

日々の不調を、“どこかひとつの異常”ではなく、
身体全体と心、そして生活や環境とのバランスの乱れとしてとらえると、原因が見えやすくなり、自然と回復の方向に向かいやすくなります。

東洋医学や鍼灸、茜メソッドの施術も、この「整体観念」をもとにしています。
ひとつの症状を治すだけでなく、心と身体が調和し、自分らしい自然体に戻ること。それこそが「整う」ということなのです。

技術ばかりではなく、ヒトに寄り添える人間性がとても大切な仕事です。

1人でも多くの人を救える鍼灸師になって欲しいです。

「ながら生活」と自律神経・内受容感覚の関係

 

スマホを見ながら食事をする。

テレビをつけたまま家事をする。

SNSや音楽を流しっぱなしで仕事をする。

 

現代人の多くは、無意識に「ながら生活」をしています。

一見便利に見えるこの習慣は、自律神経の乱れ・慢性的な疲れ・心身不調の大きな原因になります。

 

なぜなら、「ながら」は自分の身体の感覚を感じる力（内受容感覚）を弱めてしまうからです。

 

内受容感覚とは？

内受容感覚（インターセプション）とは、

自分の体の内側の状態を感じ取る力のことです。

 

たとえば、

 

• 眠い
• お腹が空いた
• 呼吸が浅い
• 緊張している
• 冷えている

 

 

といった微細な体調の変化を察知する力が、内受容感覚です。

この感覚がしっかり働いていると、人は無理をしすぎる前に自然と休んだり、食べたり、姿勢を変えたりできます。

つまり、自律神経を自分で整えられる状態になります。

 

 

 

 

「ながら生活」が内受容感覚を鈍らせる理由

 

 

スマホやテレビに意識を向けていると、

注意は常に「外側」に引っ張られます。

 

すると、

 

• 身体の疲れ
• 呼吸の浅さ
• 胃腸の違和感
• 心の緊張

 

 

といった内側のサインに気づけなくなります。

 

これが続くと自律神経失調症・慢性疲労・不眠・頭痛・めまいなどにつながっていきます。

 

東洋医学から見た「ながら」と心身分離

東洋医学では、心と身体は「気」によってつながっていると考えます。しかし「ながら生活」を続けると、

 

• 身体はここにある
• 意識はスマホや仕事に飛んでいる

 

 

という状態になります。

これは、心と身体が分離している状態です。

 

エネルギー（気）の流れが乱れ、

 

• 肩こり
• 胃腸の不調
• 動悸
• 不安感
• イライラ

 

 

などの症状が起きやすくなります。

 

自分の身体に戻るための簡単な方法

 

 

内受容感覚は、トレーニングで回復します。

 

1日3分でいいので、

何もしない時間を作ってみてください。

 

• 呼吸の音
• 胸やお腹の動き
• 心臓の鼓動
• 身体の重さ

 

 

を感じるだけでOKです。

 

最初は退屈に感じますが、続けると、

 

• 呼吸が深くなる
• 身体が温かくなる
• 心が落ち着く

 

 

といった変化が起こります。

 

これは、自律神経が整い始めたサインです。

 

自分の身体に戻ることが、回復の第一歩

 

 

不調の多くは、

「治す」前に「感じる力」を取り戻すことで自然に改善していきます。

 

自分の身体の声を聞けるようになると、

 

• 無理をしない
• 必要な休息を取れる
• 本当の感情に気づける

 

 

ようになり、心も身体も安定していきます。

 

これが、自分の身体に戻る力です。

 

鍼灸は「肩こり」「腰痛」のためのもの、
そんなふうに思われている方がまだ多いように感じます。

けれど、鍼灸とは本来、身体と心と生き方をつなぎ直す智慧です。
痛みや不調は、単なる「故障」ではなく、
身体があなたに送っている“メッセージ”のようなもの。

東洋医学では、
「気」「血」「水」の流れが滞ると、心や思考まで影響すると考えます。
そして鍼灸は、その流れをそっとほどきながら、
あなた自身が本来持っている“治る力”をもう一度思い出させてくれる。

鍼は、身体に刺す道具ではなく、
身体に“声をかける手紙”のようなものです。
そこにあるのは「操作」ではなく「対話」。
皮膚の下の世界に、そっと耳を澄ませる仕事です。

私がこの道を続けてきたのは、
“症状をなくす”ためだけではありません。
その人の中にある「回復しようとする力」──
それを信じ、引き出す瞬間に、何よりの希望を感じるからです。

鍼灸は、派手ではありません。
でも、静かで深く、確実に人を変えていく力があります。

この力を、もっと多くの人に伝えたい。
「痛みを取る技術」ではなく、
自分を整え、命の声を聞く方法としての鍼灸を。

派手な言葉よりも、確かな手の温度で。
それが、私が伝えたい“鍼灸のほんとう”です。

「最近、よく眠れない」「疲れているのにリラックスできない」「胃腸の調子が整わない」「動悸や息切れがする」「フワフワしためまいがある」など

そんな声をよく耳にします。現代医学の検査はとても精密ですが、数字や画像に表れない不調も少なくありません。

その背景にあるのが 自律神経のアンバランス。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸・血流・消化・体温調節・睡眠などをコントロールしています。ストレスや生活リズムの乱れで交感神経が働きすぎると、体はずっと緊張モードのままになり、息苦しさ、胃腸の不調、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、不眠などが現れます。

鍼灸は、東洋医学の知恵をもとにツボなどを刺激し、血流を改善しながら、体の「休む力（副交感神経）」を回復させる伝統的な方法です。
薬を使わず、自分の体が本来持っている調整力を呼び覚ますのが特長。細い鍼で体表のセンサーを優しく刺激すると、脳や神経にリラックスのサインが伝わり、緊張がほぐれ、体のめぐりが変わっていきます。
「原因不明」と言われた不調も、体をまるごと見て整える鍼灸だからこそアプローチできる部分があります。

検査で「異常なし」と言われても、体の声を信じてみてください。
鍼灸は、静かに寄り添いながら、あなたの自己回復力をそっと後押ししてくれる伝統医療です。