「ながら生活」と自律神経・内受容感覚の関係

 

スマホを見ながら食事をする。

テレビをつけたまま家事をする。

SNSや音楽を流しっぱなしで仕事をする。

 

現代人の多くは、無意識に「ながら生活」をしています。

一見便利に見えるこの習慣は、自律神経の乱れ・慢性的な疲れ・心身不調の大きな原因になります。

 

なぜなら、「ながら」は自分の身体の感覚を感じる力（内受容感覚）を弱めてしまうからです。

 

内受容感覚とは？

内受容感覚（インターセプション）とは、

自分の体の内側の状態を感じ取る力のことです。

 

たとえば、

 

• 眠い
• お腹が空いた
• 呼吸が浅い
• 緊張している
• 冷えている

 

 

といった微細な体調の変化を察知する力が、内受容感覚です。

この感覚がしっかり働いていると、人は無理をしすぎる前に自然と休んだり、食べたり、姿勢を変えたりできます。

つまり、自律神経を自分で整えられる状態になります。

 

 

 

 

「ながら生活」が内受容感覚を鈍らせる理由

 

 

スマホやテレビに意識を向けていると、

注意は常に「外側」に引っ張られます。

 

すると、

 

• 身体の疲れ
• 呼吸の浅さ
• 胃腸の違和感
• 心の緊張

 

 

といった内側のサインに気づけなくなります。

 

これが続くと自律神経失調症・慢性疲労・不眠・頭痛・めまいなどにつながっていきます。

 

東洋医学から見た「ながら」と心身分離

東洋医学では、心と身体は「気」によってつながっていると考えます。しかし「ながら生活」を続けると、

 

• 身体はここにある
• 意識はスマホや仕事に飛んでいる

 

 

という状態になります。

これは、心と身体が分離している状態です。

 

エネルギー（気）の流れが乱れ、

 

• 肩こり
• 胃腸の不調
• 動悸
• 不安感
• イライラ

 

 

などの症状が起きやすくなります。

 

自分の身体に戻るための簡単な方法

 

 

内受容感覚は、トレーニングで回復します。

 

1日3分でいいので、

何もしない時間を作ってみてください。

 

• 呼吸の音
• 胸やお腹の動き
• 心臓の鼓動
• 身体の重さ

 

 

を感じるだけでOKです。

 

最初は退屈に感じますが、続けると、

 

• 呼吸が深くなる
• 身体が温かくなる
• 心が落ち着く

 

 

といった変化が起こります。

 

これは、自律神経が整い始めたサインです。

 

自分の身体に戻ることが、回復の第一歩

 

 

不調の多くは、

「治す」前に「感じる力」を取り戻すことで自然に改善していきます。

 

自分の身体の声を聞けるようになると、

 

• 無理をしない
• 必要な休息を取れる
• 本当の感情に気づける

 

 

ようになり、心も身体も安定していきます。

 

これが、自分の身体に戻る力です。

 

鍼灸は「肩こり」「腰痛」のためのもの、
そんなふうに思われている方がまだ多いように感じます。

けれど、鍼灸とは本来、身体と心と生き方をつなぎ直す智慧です。
痛みや不調は、単なる「故障」ではなく、
身体があなたに送っている“メッセージ”のようなもの。

東洋医学では、
「気」「血」「水」の流れが滞ると、心や思考まで影響すると考えます。
そして鍼灸は、その流れをそっとほどきながら、
あなた自身が本来持っている“治る力”をもう一度思い出させてくれる。

鍼は、身体に刺す道具ではなく、
身体に“声をかける手紙”のようなものです。
そこにあるのは「操作」ではなく「対話」。
皮膚の下の世界に、そっと耳を澄ませる仕事です。

私がこの道を続けてきたのは、
“症状をなくす”ためだけではありません。
その人の中にある「回復しようとする力」──
それを信じ、引き出す瞬間に、何よりの希望を感じるからです。

鍼灸は、派手ではありません。
でも、静かで深く、確実に人を変えていく力があります。

この力を、もっと多くの人に伝えたい。
「痛みを取る技術」ではなく、
自分を整え、命の声を聞く方法としての鍼灸を。

派手な言葉よりも、確かな手の温度で。
それが、私が伝えたい“鍼灸のほんとう”です。

「最近、よく眠れない」「疲れているのにリラックスできない」「胃腸の調子が整わない」「動悸や息切れがする」「フワフワしためまいがある」など

そんな声をよく耳にします。現代医学の検査はとても精密ですが、数字や画像に表れない不調も少なくありません。

その背景にあるのが 自律神経のアンバランス。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸・血流・消化・体温調節・睡眠などをコントロールしています。ストレスや生活リズムの乱れで交感神経が働きすぎると、体はずっと緊張モードのままになり、息苦しさ、胃腸の不調、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、不眠などが現れます。

鍼灸は、東洋医学の知恵をもとにツボなどを刺激し、血流を改善しながら、体の「休む力（副交感神経）」を回復させる伝統的な方法です。
薬を使わず、自分の体が本来持っている調整力を呼び覚ますのが特長。細い鍼で体表のセンサーを優しく刺激すると、脳や神経にリラックスのサインが伝わり、緊張がほぐれ、体のめぐりが変わっていきます。
「原因不明」と言われた不調も、体をまるごと見て整える鍼灸だからこそアプローチできる部分があります。

検査で「異常なし」と言われても、体の声を信じてみてください。
鍼灸は、静かに寄り添いながら、あなたの自己回復力をそっと後押ししてくれる伝統医療です。

身体が重ーく感じることありませんか？

体重と重く感じるはまったく関係ありません。

重さにも種類があります。

原因にあった治療をすることで一度でびっくりするくらい軽くなります。

あなたは何おもですか？

①水の滞り（水滞）💧

冷えてズーンと重い。特に足の冷えや浮腫みがみられます。頭が重く感じたり、めまいや下痢が伴うこともあります。

②気の不足（気虚）🍃

気とは栄養や気持ちを動かすエネルギーの様なもの。これが不足すると（元）気のない、気（りょく）のない状態。だるくて力が入らない。

③湿と熱のこもり（湿熱）🌦️

身体が重だるい。特に雨の日や午後から重く感じる。胃腸の機能低下、ニキビや炎症が起きやすい。頭痛や頭の重さを感じることもある。

④気の滞り（気滞）

身体全体が重い。胸や喉が詰まる感覚がある。ガスが溜まってお腹か張る。精神的ストレスや過労、感情の起伏がはげしいとなりやすい。

⑤血がら足りない（血虚）🩸

エネルギー不足で抜ける感覚と鉛の様な重さが混在。顔色が悪く、頭痛や乾燥が見られる。疲れてる印象。不眠になりやすい。

 

さああなたは何重ですか？

体質別の治療をすると一回でびっくりするくらい楽になるとおっしゃる方が続出。

歳のせい？体重のせい？じゃないです。

足りないものを補い、過剰なものを排出し、バランスを取れる身体にするのが鍼灸です。

8月よりスタート！

茜メソッド心【ヒプノセラピー】

ヒプノセラピーは、「催眠療法」とも呼ばれる心理療法の一種です。

催眠状態では脳波が「瞑想」や「禅」と同じθ（シータ）派になり深くリラックスしながらも集中力が高まっている特殊な意識状態です。外界の刺激に対する注意が内面に向かいやすくなっています。そこで鍼灸がこのθ派に誘導することができることに着目し、ヒプノセラピーとの融合が生まれました。

一般的なヒプノセラピーで催眠に入れなかった方、効果を感じなかった方もご相談ください。

実は人の意識の90％以上が潜在意識（無意識）であり、問題点のほとんどがこの意識できない領域に隠れています。催眠状態は潜在意識に働きかけ、心身の不調の改善や行動パターンの変容を促すことが可能になるのです。

どんなことに効果があるか？

＊「感情のデトックス」効果

• トラウマの解消
• 親子関係、異性（同性）関係
• 家族との死別、ペットロスへの悲嘆（グリーフ）ケア
• 恐怖症（高所恐怖症、対人恐怖症など）

＊睡眠薬や抗不安薬を使わずに、「こころの底」からリセット

• 自信喪失、自己否定
• うつ傾向、不眠、不安
• パニック症状の緩和

 

＊行動パターンの改善・習慣の書き換え

• 禁煙、過食（ダイエット）など
• 不登校、出勤困難、遅刻癖など
• マルトリートメント（子どもに対して不適切、有害な取り扱い）
• 怒りのコントロール
• 恋愛問題（尽くし疲れ、浮気癖、DV）

＊自己理解と内面の成長

• インナーチャイルド（子ども時代のプログラミング、親テープからの解放）
• 自己肯定感の向上（自分との人間関係構築）
• 集中力を発揮していい成績を出したい（スポーツ・プレゼン・受験・発表会など）
• 自己実現（夢を叶えたい、やり遂げたい、スキルアップしたい）

 

茜メソッド【ヒプノセラピー】の種類

・年齢退行療法

潜在意識にアクセスし、幼児期からのプログラミング、感情や思い込みに気づき解放する

・インナーチャイルドセラピー

子供時代に辛い体験をした時にできる内なる別人格の一部を本来の自分と統合する。

・前世（過去世）療法

前世存在説の真偽は分りませんし、疑似退行や偽記憶であるとも言えます。ただ、より深い潜在意識の中で、理由なき不安や恐怖、繰り返すパターン（人間関係や出来事）などの「根っこ」を発見するのに役立ちます。

・イメージ療法

願望実現、目標達成、未来巡行（フューチャーペーシング）感情やイメージで誘導する暗示療法

・ヒプノセラピー的悲嘆法（グリーフケア）

死別によって生まれる喪失感や後悔を癒し、日常生活を取り戻す

 

注意点

• ヒプノセラピーは医療行為ではありません。
• すべての人に同じように効果があるわけではありません。
• 初めての方は「前世療法」はできません（他でヒプノセラピーを受けたことがある方は可）
• 精神疾患の治療中の方、再発が疑われる方は、必ず主治医の許可を取ってください。
• 発達障害（ASD、ADHD）の方は催眠に入りにくい特性があります。
• 催眠状態は自分の意思を失うものではなく、セラピストに支配されることは絶対ありません。（言いたくないことは言えないなど）
• 衝動性や無気力などが見受けられた場合は通常の鍼灸治療となります。
• 妊娠中の方は通常の鍼灸治療になります。
• 治療や美容を目的とした鍼灸は同日に予約できません。
• 月・水・金・日のみ完全予約制